Категории

Предыдущие статьи

Грифы для штанги

Популярные Грифы для штанги :

Levytanko

Грифы являются неотъемлемой частью зала

Штанга позволяет тренировать мышцы груди, плечи, спины мышцы, трицепсы, бицепсы, ноги и многих других мышц.  С штангой можете делать жим лежа, приседание, греблю и многие другие упражнение.

Самый простой и дешевый способ купить гриф, это с сайта Gorilla Sports. 

Мы предлагаем большой выбор грифов. Вы можете выбрать один из множества вариантов, подходящих для применения либо резьбовой замок или замок с защелкой: грифы для гантели длинной 35 см или 42 см. Грифы для штанги длинной 150 см или 170 см.
EZ-гриф идеальный для тренировки на бицепсы или трицепсы. Есть ещё специальный гриф на трицепс. На все грифы даём 2 года гарантию.

Грифы

Что касается силовых тренировок, штанга всегда будет занимать первое место при выполнении упражнений с тяжелым весом. С увеличением интереса к силовым тренировкам, некоторые владельцы тренажерных залов начинают закупать в свой зал специализированное оборудование для силовых упражнений. Если вы осмотрите ваш тренажерный зал, то заметите разные типы штанг странной формы и грифы, которые не так часто используются.

Специальные грифы имеют различную форму и размеры, поэтому вы можете разнообразить ими свою тренировку, увеличить поднимаемый вес и иногда позволить себе тренироваться без ограничений и повреждений!  В этом посте я собираюсь рассказать о том, как выбрать правильный гриф, подходящую для ваших задач и уровня подготовки.

Самые популярные грифы

1) Стандартный Гриф

Если вы когда-либо занимались со штангой в тренажерном зале, возможно это тот гриф, к которому вы привыкли. Подобные грифы являются самым распространенным типом.  Они обычно достигают 7 футов в длину и являются довольно жесткими, хотя они немного изгибаются, когда сильно нагружены.  Они сильно различаются по качеству, а также по количеству веса, который способны выдержать.

Большинство грифов изготовлены из американской стали и ее качество может быть главным отличием между хорошим и плохим грифом, Некоторая сталь имеет возможность сгибаться немного и выпрямляться, что вызывает колебательные движения грифа штанги.

Грифы также имеют рифленую часть с насечками, что позволяет лучше удерживать гриф. Насечки на более дешевых грифах обычно более гладкие, что не создает оптимальное сцепление.

Такой тип грифов лучше всего подходит для стандартных силовых упражнение, таких как жим лежа, приседания, становая тяга, жим над головой, румынская становая тяга или тяги в наклоне. Большинство штанг выдерживают вес где-то от 600 фунтов со стандартным грифом, до 1200 с грифом для пауэрлифтинга. Их стоимость варьируются от $50-$1,000.

2) Олимпийский тяжелоатлетический гриф

Есть специальные тяжелоатлетические грифы, созданные для занятий тяжелой атлетикой, чтобы повысить производительности и снизить травматизм. Они выглядят как стандартные грифы, но обладают небольшими отличиями из-за динамической природы этого вида спорта.

Они изготавливаются из специальной стали, что позволят ей колебаться сильнее, чем стандартному грифу, что позволяет легче поднять его. Они также вращаются легче за счет высокоточных подшипников на концах, что позволяет предотвратить травмы запястья и руки.

Насечки не такие острые, как в грифе для становой тяги и многие Олимпийский грифы не имеют насечек в центре, поскольку они располагаются на груди во время фронтальных приседаний.

3) Гриф для гантелей

Что касается силовых тренировок, гантели являются самым популярным оборудованием среди любителей фитнеса, так как они предлагают гораздо больше возможностей, чем тренажеры с фиксированным весом.

С грифам для гантелей с цилиндрической блокировкой  можно еще больше разнообразить вашу программу тренировок.  Уже получив множество положительных отзывов, эта потрясающая пара гантелей предлагает превосходное соотношение цены и качества.

4) Трэп-гриф

Трэп-гриф или шестигранник, назван так из-за своей формы грифа.

Этот гриф имеет форму трапеции или шестигранника, что позволят занять позицию в центе для выполнения становой тяги.

Благодаря расположению ручек, гораздо проще принять правильную позицию при подъеме большого веса.

5) EZ-гриф

EZ-гриф предназначен для того, чтобы подъем на бицепс был более удобным, позволяя вам располагать запястья под углом. Он также хорошо подойдет для выполнения французского жима и упражнений на трицепсы.

Поскольку эти грифы, как правило, короче, вы можете найти их на стойке или на скамье Скотта.

Вес грифа: 15 фунтов

6) Гриф на трицепс

Это овальный гриф с двумя параллельными местами для размещения рук. Несмотря на то, что такая штанга называется штангой на трицепс, вы можете использовать ее для работы с другими частями тела, помимо трицепсов. Как и EZ-гриф вы можете использовать такую штангу для укрепления мышц под различными углами, а также уменьшения давления, оказываемого на запястья при работе со стандартным прямым грифом.

Обозрение

В конечном счете, тип грифа, который вы выбираете зависит от целей, которые вы себе ставите, опыта и анатомии. Они могут помочь разнообразить вашу тренировку и помочь вам преодолеть трудности. Добавьте остроты в вашу повседневную жизнь и дайте мне знать, что вы думаете!