Вот то, что вам необходимо знать!1. Большое количество травм плеча случается в тех случаях, когда неэкипированные тяжелоатлеты (без жимовой майки) пытаются копировать технику экипированных тяжелоатлетов.2. Тренировка с экипировкой и без нее – это два совершенно разных типа лифтинга и к каждому из них нужен абсолютно разный подход.3. Использование сверхширокого хвата, которым пользуются экипированные тяжелоатлеты, может стать причиной

Жим лежа - одно из самых важных упражнений для верхней части тела в вашем арсенале движений. Оно важно не только для развития мышц верхней части тела, но и для наращивания силы. Многие думают, что жим лежа –это просто упражнение на грудные мышцы, но также важно знать, что здесь задействованы ваши трицепсы, плечи, спина и даже ягодичные мышцы. Это сложное движение, которое может иметь негативные последствия, если вы делаете это неправильно.

Армбластер - это легковесное приспособление, которое обычно используют для упражнений на бицепс. Оно надевается на переднюю часть тела, с помощью регулируемого ремня, оставшаяся часть которого крепится на заднюю часть шеи / плеча. Армбластер фиксирует локти перед туловищем атлета во время сгибов и помогает удерживать их в неподвижном состоянии на протяжении всего упражнения.

Как выбрать приятный тренажерный зал для себя? - Вот наши советы!