Горизонтальная скамья для жима с комплектом гантелей и штанг на 100 кг

118valkoinen+083

-3490руб

13 000 руб

Цена:16 490 руб

Нет в наличии товара

Наличие: Под заказ

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете

Видео о продукте

Описание

Скамья для жима:

Скамья идеально подходит для всех пользователей, от начинающих до опытных спортсменов. С помощью этой горизонтальной силовой скамьи вы можете работать со всеми группами мышц. Рама с порошковым покрытием и защищена от коррозии, долговечна и надежна. Скамья смотрится красиво благодаря качественному покрытию. Мягкое сиденье обито высококачественным материалом. Форма сиденья поддерживает тело и снимает боли в мышцах.


Этот тренажер для жима лежа очень устойчив и надежен, в то же время, занимает очень мало места! Имеется возможность регулировать угол сиденья и делать отжимания на брусьях. С этой силовой скамьей вы сможете выполнить военный жим, нормальный жим лежа и отжимания на брусьях. Кроме того, вы можете делать приседания за счет снижения одного конца скамьи и крепления ног на верхней части скамьи при помощи специального крепления.


Размер этой горизонтальной силовой скамьи: 125 Длина х 57 Ширина х 99 Высота см. Вы можете регулировать высоту стойки для штанги, так чтобы штанга была на оптимальной и удобной для вас высоте. Вы можете выполнять на этой силовой скамье жимы лежа используя комплект весовых дисков на 30 мм, а также диски на 50 мм.


Сиденье скамьи очень удобно, обито качественным материалом и наполнено плотной пеной. Грузоподъемность скамьи допускает общую нагрузку 200 кг, включая и вес пользователя. В дополнение к этому скамья очень легко и быстро собирается. И уже через несколько минут вы сможете приступить к выполнению жимов лежа на этой горизонтальной силовой скамье.


Силовая скамья также имеет функцию позволяющую делать ее компактной. Вы можете поднять и закрепить сиденье в вертикальном положении. Это особенно удобно, если у вас немного свободного места, и таким образом вы можете выполнять другие упражнения в том же месте.

Дополнительный весовой комплект на 100 кг включает:

  • 4 х 1,25 кг пластиковый весовой диск
  • 4 х 2,5 кг пластиковый весовой диск
  • 2 х 5 кг пластиковый весовой диск
  • 2 х 10 кг пластиковый весовой диск
  • 2 х 15 кг пластиковый весовой диск
  • 1 х 120 см изогнутый EZ-гриф
  • 1 х 170 см прямой гриф
  • 2 х 35 см гантельный гриф
  • 8 х замок
  • Диаметр отверстия: 31 мм
  • Производитель: Gorilla Sports

 

Тренировка на силовой скамье для жима с комплектом весов на 100 кг:

1. Тщательно разогреть мышцы:

Начните разогрев мышц, проделайте легкие движения руками, потрясите кисти рук в расслабленном состоянии. Затем вы можете сделать силовое упражнение с легкой весовой нагрузкой. Всегда хорошо начинать тренировку, концентрируя повторения на одном грифе. Это поможет вам подготовиться к упражнению, и вы сможете отточить траекторию движения. После этого вы должны добавить немного дополнительной нагрузки и продолжить выполнять упражнение стараясь почувствовать мышцы. Сделайте серию подходов с небольшим увеличением веса до тех пор, пока не достигнете желаемого веса, который вы хотите использовать в самом упражнении.

2. Распланируйте упражнение:

Как только вы разогрели свои мышцы до нужной кондиции, можете начинать тренироваться с намеченной нагрузкой. Установите количество повторений, которые сможете выполнять примерно 12-15 раз. Тем не менее, сделайте только 10 упражнений с этим весом. После этого отдохните около 2-3 минут. Затем сделайте еще 10 повторений. Отдохните около 2-3 минут. В результате, цель состоит в том, чтобы совершить 10 повторений в течении нескольких подходов подряд. Но это не повредит, даже если вы выполняете около 8 или 9 повторений. Если вы выполняете 10 повторений в любое время - со следующей тренировкой, вы можете добавить вес штанге - на 2,5 кг больше. Это означает, что ваши мышцы увеличились, и вы стали сильнее. Если вы не можете выполнить 10 повторений в трех подходах подряд, вы можете сделать то же самое на следующей тренировке.

3. Сверхскоростная тренировка для более продвинутых атлетов:

Чтобы максимально избавиться от затягивания тренировки, вы можете перейти к так называемому «супер-набору упражнений». Этот супер-комплекс упражнений предназначен для поочередного выполнения двух разных упражнений. Сначала вы делаете один подход, который позволяет вам выполнить 10 повторений относительно легко, после чего отдохните около 1-3 минут и выполните следующее упражнение 10 раз или как можно больше. Повторите эти подходы поочередно три раза. Отдыхайте между подходами по мере необходимости, затем переходите к следующему упражнению. Почувствуйте свои мышцы! Выполнение различных движений для одной и той же мышцы является особенно эффективным методом получения хорошего результата в полной мере.

 

TUV